Tips Biar tetap Sehat

@Asrama Politeknik Negeri BatamSelasa, 27 Maret 2012
Udah Jam 23:32 aja nee...Blum tidur juga gara2 tugas bikin blog ini

TugasDari Dosen Etika Komunikasi Bisnispak Rahmataduh2 ntah apa-apa lah tugas dari beliau inikemarin di suruh bikin iklanseblum nya lagi bikin contoh komunikasi nonverbal (tidak langsung), yaa gaya2 orang caacat dikit gitu lah,,, (mav ya agak kasaar sebelum nya)sekarang bikin blog ini lagi aduhhh???padahal minggu depan udah UTS (ujian tengah semester) aja....
besok kuliahudah jalani rutinitas sehari-hari lagi
senin ampe jumat dari pukul 08:00 ampe jam pukul 16:20

KULIAHHHHHH !!!!>...

behhh .....jadwal padat cuiiiikalo gak bisa jaga kesehatan

bakal sakit nee badan ...apa lgi skrng lagi musim ujann

mungkin tips-tips nya biar badan tetap awet kesehatan nya (ngomong apaan sih akuu)tpi inti nya aku ada tips nebiarkita tetap sehat.
ini dia tips nya

1. Konsumsi Makanan Minuman Bergizi dan Vitamin

Cuaca dingin sering membuat kita merasa lapar. Jumlah dan jenis makanan juga harus diperhatikan di musim hujan. Usahakan untuk selalu makan makanan bergizi dan mengkonsumsi vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Olah Raga

Luangkan waktu Anda setiap weekend untuk melakukan olah raga beberapa jam agar tubuh Anda bugar. Tidak perlu melakukan olah raga yang berat, Anda dapat berjalan kaki, lari pagi atau melakukan senam ringan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Karena tubuh yang bugar serta sehat, tidak akan mudah terserang virus penyakit.

3. Mencuci Tangan Sebelum Makan dan Sesudah Beraktifitas.

Mencuci tangan mungkin sepele untuk Anda, tetapi Anda harus tahu bahwa virus penyakit mudah menular dari tangan Anda.

4. Jangan Terlalu Sering Menyentuh Wajah.

Virus dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui hidung, mulut bahkan mata, maka jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda kecuali tangan Anda dalam keadaan bersih.

5. Usahakan Untuk Tidak Terkena Air Hujan.

Air hujan dapat memicu penurunan daya tahan tubuh Anda, maka dari itu selalu siapkan payung ataupun jas hujan jika Anda bepergian dan cuaca akan hujan.

6. Perbanyak Minum Air Putih

Kebiasaan minum air putih juga merupakan hal yang harus di jaga untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat. Usahakan untuk selalu minum air putih 8 gelas sehari untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh Anda.
Tips-tips diatas merupakan tips yang dapat Anda terapkan pada keluarga Anda di rumah. Jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika salah satu keluarga Anda mengalami gejala sakit dan jangan lupa untuk melengkapi kebutuhan vitamin Anda dan keluarga di Alfamart(tk).

Artikel Terkait :http://www.alfamartku.com/member/tips-member/tips-menjaga-kesehatan-di-musim-hujan.html